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课表（第1页）

课表

课程表

※适用于全级别训练中心、各分区与总部使用

※全程配合奈米科技与纪录，所有数据皆自动储存、汇整

导体版

→以持久力、战场掌控、高潮耐受度为主要目标

时间??????????项目??????????备注

09:00-12:00｜基础体能训练｜游泳跑步攀爬，强化下盘与核心肌群

12:00-13:00｜午休????????｜－

13:00-18:00｜负重战斗训练｜背负50kg以上连接埠模拟包，进行动态搏击、反应指令与武器运用

18:00-19:00｜晚餐????????｜禁止与连接埠共餐（避免分心）

19:00-20:00｜欲望耐受训练｜于多方刺激下维持抑制射精，增强战斗专注力与持久性

20:00-21:00｜自由时间（共同训练）｜可与连接埠进行链接训练或同步模拟战斗

21:00-09:00｜就寝时间????｜－

连接埠版

→以耐受力、刺激适应性、战场抗压性为主要目的

时间????????项目????????备注

09:00-11:00｜柔软度训练｜包括腿部劈叉、骨盆开展、后弯等体位训练

11:00-12:00｜体力训练??｜主要强化下体与腰腹肌群耐受力

12:00-13:00｜午休??????｜可申请冷敷或放松

13:00-15:00｜g力训练??｜模拟类似飞行战斗与连续插入位移，防止战斗晕厥或反射性收缩

15:00-18:00｜综合战斗训练｜搭配奈米武器进行操控／闪避／同步爆点演练

18:00-19:00｜晚餐??????｜限高热量、高蛋白（防止虚脱）

19:00-20:00｜放松时段??｜由各分部提供针对性按摩、音波治疗、电疗放松等

20:00-21:00｜自由时间（共同训练）｜由双方同意后可进行练皆训练，亦可利用奈米测试仪进行额外评估或能量导入

21:00-09:00｜就寝时间??｜－

补充：

.连接埠于每小时，奈米服会于“特定部位”进行5～10分钟重点刺激，其中包含乳头、阴蒂、下腹或某敏感带（会依据个体反应调整部位）

.其模式包含：震动／加压／微电流刺激／温热感应／仿真侵入

.训练中高潮不算违规，但会将纪录上传供直属技官参阅分析

.每人每月可申请特定“休息日”，用于正当放松或情绪稳定为主

.休息日每周不得超过两日。

.若遇到特殊情况，休息日将无条件后移，他日协调补偿。

植入于后颈的芯片将与奈米设备联动，若于“非指定时段”发生交合或产生不正当“释放行为”，将优先通报直属技官进行调查，并予以对应处分。

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